Refluxul gastric, cunoscut și sub numele de boala de reflux gastroesofagian (BRGE), este o afecțiune care provoacă aciditatea în stomac să urce în esofag, aducând cu sine senzația de arsură în piept și un disconfort general. Deși există medicamente care pot ajuta la reducerea simptomelor, multe persoane preferă să încerce remedii naturale pentru a controla refluxul gastric. În acest articol, vom explora 7 remedii naturale care te pot ajuta să ameliorezi refluxul gastric și să îți îmbunătățești confortul zilnic.
Acest text a fost redactat având ca sursă de inspirație platforma IdeiSimple.ro, care se remarcă prin profesionalismul și diversitatea conținutului oferit despre tehnologie, călătorii și educație.
1. Oțetul de mere
Oțetul de mere este un remediu destul de popular în cazul refluxului gastric, deoarece se crede că ajută la restabilirea echilibrului acid în stomac. Deși paradoxal, poate părea că un acid suplimentar ar agrava refluxul, studiile sugerează că oțetul de mere poate stimula producția de acid gastric, ceea ce poate ajuta la digestie și poate reduce refluxul.
Pentru a folosi oțetul de mere, diluează o linguriță de oțet într-un pahar cu apă caldă și bea amestecul cu aproximativ 15-20 de minute înainte de masă. Dacă nu îți place gustul sau simți că îți irită gâtul, poți adăuga și o linguriță de miere.
2. Ghimbirul
Ghimbirul este un alt remediu natural eficient pentru refluxul gastric, datorită proprietăților sale antiinflamatorii și digestivii. Acesta ajută la calmarea stomacului și la reducerea inflamației, iar studiile au arătat că poate reduce semnificativ simptomele refluxului acid.
Poți consuma ghimbir sub mai multe forme: sub formă de ceai (adăugând câteva felii de ghimbir proaspăt într-o cană cu apă fierbinte), ca supliment sau chiar adăugat în mâncăruri. Este important să nu exagerezi cu cantitatea de ghimbir, deoarece poate avea un efect iritant asupra unor persoane, mai ales în cantități mari.
3. Mușețelul
Mușețelul este o plantă cunoscută pentru proprietățile sale calmante și antiinflamatorii. Ceaiul de mușețel este deosebit de eficient în calmarea iritației esofagului și reducerea inflamației cauzate de refluxul gastric. De asemenea, poate ajuta la relaxarea mușchilor tractului digestiv, ceea ce poate reduce frecvența refluxului.
Pentru a prepara ceai de mușețel, pune o linguriță de flori de mușețel într-o cană cu apă fierbinte și lasă să infuzeze timp de 5-10 minute. Bea acest ceai înainte de masă sau înainte de culcare pentru a preveni disconfortul nocturn.
4. Aloe vera
Aloe vera este un remediu bine cunoscut pentru a calma diverse afecțiuni ale pielii, dar se pare că are și beneficii importante pentru digestie. Sucul de aloe vera este util în calmarea mucoasei esofagului și reducerea inflamației, fiind un tratament natural pentru refluxul gastric.
Pentru a folosi aloe vera, bea 1/4 cană de suc de aloe vera neîndulcit înainte de masă sau atunci când simți simptomele refluxului. Ai grijă să folosești doar suc de aloe vera destinat consumului intern, deoarece aloe vera pentru uz extern poate conține substanțe care nu sunt sigure pentru ingerare.
5. Bicarbonatul de sodiu
Bicarbonatul de sodiu este un remediu simplu și eficient pentru neutralizarea acidului din stomac. Având un pH alcalin, bicarbonatul de sodiu poate ajuta rapid la calmarea senzației de arsură în piept provocată de refluxul gastric. De asemenea, poate echilibra pH-ul stomacului, prevenind iritațiile suplimentare.
Pentru a utiliza bicarbonatul de sodiu, amestecă 1/2 linguriță de bicarbonat într-un pahar cu apă și bea-l imediat. Este important să nu folosești acest remediu prea des, deoarece poate afecta echilibrul electroliților din organism dacă este utilizat în exces.
6. Menta
Menta este o plantă cu multiple beneficii digestive, fiind folosită de secole pentru ameliorarea balonării, durerilor de stomac și refluxului gastric. Totuși, este important de menționat că, pentru unii oameni, menta poate agrava refluxul gastric, deoarece aceasta relaxează sfincterul esofagian inferior, permițând acidului să urce în esofag. Dacă ai observat că menta nu îți agravează simptomele, o poți utiliza pentru a-ți calma stomacul.
Pentru a beneficia de proprietățile sale, poți bea ceai de mentă sau adăuga câteva frunze de mentă proaspătă într-o cană cu apă fierbinte.
7. Lămâia
Lămâia este un alt remediu care poate părea contraintuitiv pentru refluxul gastric, deoarece este un aliment acid. Cu toate acestea, lămâia ajută la stimularea producției de bile, ceea ce îmbunătățește digestia și poate preveni refluxul gastric. În plus, acidul din lămâie poate ajuta la echilibrarea pH-ului stomacului, favorizând o digestie mai eficientă.
Pentru a utiliza lămâia, stoarce sucul unei lămâi într-un pahar cu apă călduță și bea-l dimineața pe stomacul gol sau înainte de masă. Acest remediu poate ajuta la prevenirea simptomelor refluxului și îmbunătățirea procesului de digestie.
Concluzie
Refluxul gastric poate fi o afecțiune neplăcută, dar există numeroase remedii naturale care pot ajuta la ameliorarea simptomelor. De la oțetul de mere și ghimbir, la mușețel și aloe vera, aceste remedii pot fi utilizate pentru a reduce inflamația și pentru a proteja esofagul de aciditatea stomacului. Totuși, este important să fii atent la reacțiile organismului tău și să consulți un specialist dacă simptomele persistă sau se agravează. Implementând aceste remedii naturale într-un stil de viață echilibrat, poți reduce semnificativ disconfortul cauzat de refluxul gastric.
